Déroulement d'un cours de kundalini yoga

altIl  se structure en trois phases :

 
  • Une série d’exercices appelée Kriya où une technique de respiration est alliée à une posture statique ou dynamique. Ces pratiques sont parfois également associées à la prononciation de sons vibratoires (mantras). L’accent mis sur la respiration consciente aide à une meilleure gestion émotionnelle et une meilleure circulation de l’énergie vitale.

  • Une relaxation profonde pour intégrer les effets des postures, libérer le stress, se régénérer physiquement et mentalement, trouver le bien-être dans le lâcher-prise.

  • Une technique de méditation : Le kundalini yoga offre plusieurs centaines de techniques de méditation, chacune travaillant sur un aspect, sur une fonction spécifique au niveau du cerveau, des glandes,… pour calmer les fluctuations du mental, faciliter la concentration, et retrouver le silence intérieur…

A écouter : ENREGISTREMENTS AUDIOS DE COURS DE YOGA